QUAIS SÃO SUAS PRIORIDADES NA VIDA?
Pense um pouco, em que você prefere gastar: (1) R$ 150,00 com terapia, ou (2) R$ 150,00 com vodka? (1) R$ 5.000,00 com um curso de atualização na sua área de atuação, ou (2) R$ 5.000,00 com um iphone de última geração? (1) 60 minutos na leitura de um livro, ou (2) 60 minutos nas redes sociais? Se você escolheu sempre a segunda possibilidade, está na hora de repensar em como andam suas prioridades. O cérebro humano é treinado para sempre fazer as escolhas mais fáceis, aquelas que darão menos trabalho. Ele possui um conjunto de órgãos chamado de sistema de recompensa, cujo objetivo único é fazer com que se repitam comportamentos que, em algum momento, trouxeram prazer. Então é natural que se façam escolhas pelo é mais prazeroso e imediato. A luta é sempre entre o necessário e o prazeroso, e como fazer para que o necessário vença sempre?Existe uma tendência a pensar através das percepções emocionais. Ao se sentir mal por algum motivo, tende-se a fazer coisas que aliviem esses sentimentos. Não foi ensinado como interagir com as emoções, tende-se a querer expulsá-las de forma rápida e eficaz. Normalmente essas formas são as mais disfuncionais possíveis, como: comprar, protelar, ficar por horas nas redes sociais, ou simplesmente fazer as escolhas mais fáceis.Então alguns dos segredos para fazer a escolha correta são: (a) Em primeiro lugar aprender a fazer escolhas embasadas nas reais necessidades, sem deixar as que emoções dominem. É funcional fazer listas das coisas que realmente precisam ser feitas e determinar ordem de prioridades; (b) Outro segredo é aprender a lidar com as emoções que levam a tomada de decisões erradas. Existem várias técnicas que ensinam a conviver de forma funcional com essas emoções. Faça um exercício simples. Pense na sua última aquisição, seja de roupas, sapatos, celular ou qualquer outra coisa. Responda com base nas evidências mais realistas possíveis: (1) Essa compra era realmente necessária? ( ) Sim ( ) Não (2) Com o que seria mais útil ter gasto esse dinheiro? Resposta:______________________________________________________________ A terapia Cognitiva Comportamental pode te ajudar na resolução de seus problemas e na estruturação de seus planos futuros.
Fone: 11 9 4219-8828 (whatsapp)
Atendimento presencial ou por Skype para qualquer localidade.
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